Кефирная диета Ларисы Долиной
апреля 5, 2011 | 
Author: Диета Ларисы Долиной в деталях.
Продолжительность диеты Долиной - семь дней. После еще семь дней длится обычное питание. Запрещено лишь употребление жирного, сладкого, мучного и острого. Эта неделя называется неделей закрепления, после которой необходимо вновь продолжать кефирную диету Ларисы Долиной, а затем чередовать диету с «закреплением» столько, пока ваш вес не снизится до желаемых килограммов.
Диета кефирная для быстрого похудения выглядит так:
Первый день: 400 грамм печеного картофеля без соли и поллитра 1% кефира (на весь день);
Второй день: 400 грамм нежирного творога и поллитра 1% кефира;
Третий день - 400 грамм любых фруктов (кроме винограда и бананов) и 0,5 литра 1% кефира;
Четвертый день - 400 граммов отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира;
Пятый день - 400 граммов любых фруктов и пол литра 1% кефира;
Шестой день - 1,5 литра минеральной воды без газа;
Седьмой день - 400 граммов фруктов и пол литра 1% кефира;
Диета кефирная Обязательные правила:
- продукты во время 7-дневной диеты на кефире заменять нельзя; кроме указанных продуктов разрешено за день выпивать не более пол литра кипяченой воды, а утром - чашку черного кофе без сахара;
- весь дневной рацион кефирной диеты для похудения делится на шесть приемов;
- принимать пищу нужно в определенное время (в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов); последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна;
- перед каждым приемом пищи принимается 50 мл настоя трав (ромашка, зверобой, календула - стандартный пакетик травяного чая на стакан кипятка);
- обязательно ежедневно ставится клизма.
Принципы построения диеты Ларисы Долиной для быстрого похудения.
Диета на кефире построена на принципе каждодневного чередования белковой и углеводной пищи, это хороший тренинг для желудочно-кишечного тракта. При этом значительно ограничивается калорийность и объем блюд. В рационе питания есть белки, углеводы, витамины. Умереть нельзя и 1-ая неделя может даже пойти вам на пользу, избавит вас от лишней воды. Если после недели кефирной диеты Ларисы Долиной придерживаться принципов здорового питания, то можно постепенно сбросить лишние килограммы.
Что касается постоянного повторения курсов, то вряд ли это рационально, так как может привести к истощению организма, нарушению обмена веществ, а позже к быстрому восстановлению, и может быть к увеличению веса.
Диета Долиной для быстрого похудения За счет чего можно похудеть
Чтобы похудеть, нуеобходимо расходовать энергии намного больше, чем получать. А набрать вес можно от любой пищи, даже от фруктов: чем меньше мы кушаем, тем меньше выделяется энергии, появляется усталость - мы меньше двигаемся, итог - энергии поступает больше, чем выделяется, накапливается жир.
Кефирная диета для похудения. Ограничивать жиры, белки или углеводы бессмысленно. Если ограничить углеводы, в «топку» пойдут жиры и белки, при их распаде образуются вредные вещества в организме, происходит его отравление. Если в пище недостаточно белка - тогда страдает иммунитет, кожа становится дряблой и сухой, волосы тусклыми, а ногти ломкими; похудение проходит за счет потери белка мышц. Совсем исключить жиры тоже нельзя - они нужны для работы печени, всасывания многих витаминов, сжигания запасов жира; но количество жира должно быть не более 30% от суточной калорийности. В жирном мясе, жареных продуктах, молоке и сдобном тесте содержатся вредные жиры, а в растительных маслах и морепродуктах - полезные.
Кефирная диета 7 дней, ее можно придерживаться долгое время. Ну а периодически, если вдруг отклонились от своих принципов и начали набирать вес, можно занятся спортом, похудеть с помощью обруча, вот как быстро похудеть без диет.
Читайте тоже бесплатная диета для похудения диета дюкана диета для беременных. Кефирная диета результаты:
Posted in