Грейпфрутовая диета
апреля 7, 2011 | 
Author: Грейпфрутовая диета, с ее помощью можно убрать 3-4-5 лишних кг в неделю, диета грейпфрут довольно-таки витаминная, но считается недешевой (из-за стоимости грейпфрутов).
Главное правило диеты грейпфрут и яйцо - не кушать после семи часов вечера. Ежедневно, если вы почувствовали сильный голод, тогда между основными приемами пищи выпить стакан кефира, съесть яйцо, яблоко или апельсин, а также чай с ложкой меда один раз в день.
Чай должен быть только зеленый и с лимоном. Кофе только свежесваренный или эспрессо. На ночь (если невмоготу) разрешено съесть еще один грейпфрут. Кушать желательно через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать в умеренном количестве.
Грейпфрут для похудения
Соль можно заменить сухими травами (например, морской капустой). Соусы нужно исключить из рациона. О специях лучше всего забыть, кроме красного перца.
Диета грейпфрут
Рыбу можно кушать консервированную, но только в собственном соку (лучше всего подойдет тунец). Сельдь и скумбрия, а также другие жирные сорта не советуем вам. Мясо, естественно, должно быть постное. Если будете все правильно соблюдать, вес уходит довольно быстро и без душевных терзаний.
Грейпфрутовая диета меню:
Понедельник
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок без сахара, 50 грамм нежирной ветчины или сыра, чай или кофе без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи, зелень). Порция 250 грамм. Кофе или чай.
Ужин: 100 граммов жареного или вареного без масла мяса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
Вторник диета грейпфрут
Завтрак: грейпфрут или сок из него, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара.
Обед: грейпфрут, 50 грамм сыра жирностью 20-30% или 150 грамм домашнего сыра или творога.
Ужин: 200 грамм рыбы, приготовленной без жира, салат из зеленых овощей с 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. оливкового масла, ломтик черного хлеба.
Среда грейпфрутовая диета
Завтрак: грейпфрут или грейпфрутовый сок. Овсянка или мюсли, столовая ложка изюма, несколько молотых орешков, 4 ст. л. нежирного молока или йогурта.
Обед: грейпфрут, порция овощного супа или нежирного бульона с двумя сухариками.
Ужин: 200 граммов телятины или курицы, приготовленной без жира, 2 свежих или запеченных помидора, чай.
На ночь: половину грейпфрута.
Четверг диета грейпфрут и яйцо
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салат, брокколи) или моркови с лимонно-оливковой заправкой, ломтик хлеба.
Ужин: тушеные или отварные овощи (свекла, морковь, капуста, сельдерей, кабачок), но не картофель и не кукуруза (около 400 грамм), чай.
На ночь: стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.
Пятница
Завтрак: фруктовый салат (гапельсин, рейпфрут, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: большая печеная картофелина с салатом (200 грамм) из капусты или любых зеленых овощей .
Ужин: 200 граммов отварной говядины, либо 250 грамм отварной рыбы или куриного филе. Запеченный помидор или томатный сок.
На ночь: грейпфрут или сок.
В субботу и воскресенье можно выбрать любое из предложенных меню.
Худейте диета для ленивых - диета 5 стол - диета кормящей матери.
Вам поможет похудеть йога упражнения для похудения и программа тренировок для похудения.
Posted in