Диета Кима Протасова
февраля 6, 2011 | 
Author: Диета Кима Протасова продолжается пять недель, переносится организмом достаточно легко и не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и очищает наш организм. Так что полезна диета Протасова не только “тучным” людям.
диета Протасова рецепты
Основные продукты питания, которые нужно есть в диете Кима Протасова, это овощи (в любом виде и в любом количестве, когда пожелаете, хоть ночью) и нежирные молочные продукты. Чай и кофе можете пить в любом количестве (только без сахара), воду — около 2-х литров в день. Дополнить меню диеты Протасова можете 3 зелеными яблоками.
диета Кима Протасова описание
По окончании диеты вам не надо будет сдерживать себя, чтобы не наброситься на хлеб с маслом или макароны: вам не захочется их есть.
И все же из диеты Кима Протасова (протасовка диета) необходимо выходить постепенно. Вначале замените часть молочных продуктов на нежирные и компенсируйте это растительным маслом, которым можно, заправлять салаты. Это значит что необходимо заменить часть животных жиров на растительные. С жиром вообще нужно быть поосторожнее: так как в 3 маслинах или в 3 ядрах миндаля содержится 1,5 грамм жира. В день надо принимать не более 35 граммов жиров.
Позже два яблока из трех разрешенных нужно заменить другими фруктами — не очень сладкими. По утрам на диете Кима Протасова вместо овощей кушайте кашу (1-2 столовые ложки сухой крупы плюс вода). Кроме этого еще нежирный творог и овощной салат. Часть молочных продуктов постепенно заменитее на постное мясо, курицу без кожи.
диета Кима Протасова рецепты.
Диета Кима Протасова, меню таково:
1-я неделя: Только сырые овощи, сыры, нежирные йогурты. Можно съедать одно вареное яйцо в день.
2-я неделя: Такая же как и первая. С этой недели многие женщины отказываются даже от разрешенного яйца: пропадает охота. К концу второй недели вы будете пчувствовать прилив энергии, легкость, бодрость.
3-я неделя: К овощам и сырам нужно добавлять 300 граммов жареного мяса, птицы или рыбы, а потребление сыров и йогуртов необходимо немного сократить.
4-я и 5-я недели: Продолжаете кушать овощи, мясо, сыры, яйца и яблоки. В эти недели потеря лишнего веса наиболее интенсивная.
Запрещено употреблять алкоголь.
Диета Протасова результаты
Читайте эффективная диета для похудения диета диета для похудения бесплатно.
что делать чтобы похудели ноги, какие упражнения делать чтобы похудеть ?
Диета Протасова Вам поможет.
Posted in