Аллен Карр легкий способ похудеть
марта 17, 2011 | 
Author: Система похудения Аллена Карра легкий способ похудеть предлагает достаточно простой принцип - чтобы похудеть на 5 кг, необходимо только оставить хорошие продукты и исключить употребление в пищу плохих продуктов. Таков легкий способ похудеть за месяц Алена Карена.
Система похудения Алена Каара пользуется среди женщин большой популярностью. Прежде всего потому, что он предлагает похудеть на 5 кг, сбросить лишний вес без всяких диет, и уже это воспринимается желающими как похудеть за месяц весьма благодарно. Методика Алана Карра называется «Легкий способ похудеть», в России книгу почему-то перевели как “Простой способ сбросить вес”.
Несколько главных слов о самой системе - легкий способ похудеть. Собственно, особо революционного в системе нет, система похудения основана на старом принципе – нужно изменить свое питание, и вес уйдет от вас. Это мы уже проходили. Другое дело, как измени и почему, и здесь Аллен Карр предлагает очень красивое и доступное объяснение.
Как же Карр предлагает похудеть за месяц? Это очень просто. Надо только разобраться с тем, что человек кушает, оставить хорошие продукты и перестать есть плохие. Этого вполне будет достаточно, чтобы настроить всю систему питания, восстановить правильный обмен веществ, что и приведет вас к нормализации веса.
Аллен Карр легкий способ похудеть
Что же такое «плохая» пища…
Карр в своей методике как похудеть за месяц называет плохую пищу словом «суррогат». Суррогат – это такие продукты, которые либо не предназначены для питания человека, либо обработаны таким образом, что в них ничего полезного и питательного уже не осталось. Мы наполняем такими продуктами живот, но никаких полезных веществ, энергии в них уже нет, поэтому через некоторое время кушать хочется снова, мы опять кушаем, и поэтому, переедаем.
Ален Карен легкий способ похудеть
Как же нам определить что такое суррогат? Суррогат то, что ты не можешь есть в чистом виде. Если еще проще, ни один вредный продукт нельзя употреблять, если не приправить его маслом, майонезом, специями. Вкус этого продукта без специй нам просто неприятен! И вот я задумалась – буду ли я кушать мясо без приправ? Сходила в магазин, купила дорогую вырезку и приготовила без соли, перца, майонеза. Теперь нам понятно, почему же на таких диетах быстро худеют, а потом снова набирают вес. Потому что едим не то, что может нас поддержать, дать организму полезные питательные вещества и силу, а совсем наоборот, пихаем в себя самые вредные продукты.
Ален Каар легкий способ похудеть
Дальше я разбиралась, задав вопрос самой себе – какую именно еду, какие продукты я могу есть без приправ и соусов. Таких продуктов оказалось совсем немного. И оказалось, что мой список почти один в один совпадает со списком «как похудеть за месяц на 5 кг» Алена Карра. Фрукты, ягоды, орехи, овощи, семена и некоторые каши (гречневая). Из молочных продуктов разрешено – нежирный творог, кефир и сливочное масло. Такой ассортимент продуктов меня вполне устроил, потому что это не диета, кушать можно когда хотите и сколько хотите.
Следующие главы Карра – об обработке пищи. Обработка – жарка, варка, кончение и прочее – еще один из способов сделать суррогат привлекательным. В этом случае нас не волновал бы вопрос, как снизить аппетит, его бы и так не было. Согласно Алану Карру, хороша лишь та пища, которую можно кушать и без обработки, но обработка все же сделает такую пищу вкуснее. В самом деле, мы ведь обрабатываем пищу, чтобы она долго не портилась. А если она не портится, это значит, на ней не размножаются бактерии. Вот откуда каждый третий болеет сейчас дисбактериозом – и сами полезных бактерий не едим, и питательную среду для них не создаем.
Алан Карр легкий способ похудеть
Досталось также и рафинированным продуктам. Ведь что такое рафинация, если не удаление витаминов и клетчатки? И самые «тяжеловесы» среди них в прямом и переносном смысле слова – сахар и белая мука, они не дают нам ничего полезного, кроме лишних кг на самых видимых местах – животе, талии, бедрах. Как похудеть за месяц, убрать живот - нужно избавится от рафинадов.
Книга полезная, очень рекомендую ее тем, кто хочет перестроить свое питание на более правильный, здоровый и легкий путь. Ален Каар приводит много разных сравнений, примеров и создается впечатление, что похудеть на 5 кг по его методике в самом деле легко и реально. Самое главное, нужно подходить к проблеме похудения не с запретной точки зрения, а наоборот, максимально добавлять в рацион питания хорошие продукты.
Читайте на сайте как быстро похудеть, семена льна для похудения отзывы,
как похудеть за неделю.
Также поможе вам похудеть фитнес для похудения, аэробика для похудения онлайн.
Posted in